- Каталог продуктов
- Выпечка
- Хлеб (магазинный, из цельного зерна, поджаренный)
Хлеб (магазинный, из цельного зерна, поджаренный) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 308 В т.ч. из жиров 36 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 4 г 8% | ||||||
Насыщенные жиры 0.8 г 4% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.8 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 2 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 584 мг 24% | ||||||
Углеводы 51.2 г 16% | ||||||
Клетчатка 9.2 г 36% | ||||||
Простые углеводы 5.6 г | ||||||
Белки 16.4 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
24.24 г
|
|
Калорийность
1284 кДж
|
|
Белки
16.28 г
|
|
Жиры (всего)
4.08 г
|
|
Зола
4.24 г
|
|
Углеводы (всего)
51.16 г
|
|
Клетчатка
9.2 г
|
|
Простые углеводы (всего)
5.76 г
|
|
Кальций, Ca
132 мг
|
|
Железо, Fe
2.96 мг
|
|
Магний, Mg
100 мг
|
|
Фосфор, P
304 мг
|
|
Калий, K
328 мг
|
|
Натрий, Na
584 мг
|
|
Цинк, Zn
2.16 мг
|
|
Медь, Cu
0.672 мг
|
|
Марганец, Mn
2.544 мг
|
|
Селен, Se
52.8 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.376 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.284 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
5.732 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.724 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.236 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
52 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
52 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
52 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
32.8 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
4 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.64 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
9.2 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.924 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0.008 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.004 г
|
|
15:0
0 г
|
|
16:0
0.496 г
|
|
17:0
0.004 г
|
|
18:0
0.388 г
|
|
20:0
0.012 г
|
|
22:0
0.012 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.972 г
|
|
16:1
0.012 г
|
|
18:1
1.96 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.74 г
|
|
18:2
0.708 г
|
|
18:3
0.032 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.1 г
|
|
Треонин
0.188 г
|
|
Изолейцин
0.244 г
|
|
Лейцин
0.444 г
|
|
Лизин
0.184 г
|
|
Метионин
0.1 г
|
|
Цистин
0.152 г
|
|
Фенилаланин
0.308 г
|
|
Тирозин
0.192 г
|
|
Валин
0.296 г
|
|
Аргинин
0.308 г
|
|
Гистидин
0.152 г
|
|
Аланин
0.236 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.34 г
|
|
Глютаминовая кислота
2.056 г
|
|
Глицин
0.264 г
|
|
Пролин
0.676 г
|
|
Серин
0.308 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
4 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
88 мкг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание марганца
- — Очень высокое содержание селена