Айва — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 56.5 В т.ч. из жиров 1.1 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.1 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 4.3 мг 0% | ||||||
Углеводы 15.3 г 5.4% | ||||||
Клетчатка 1.8 г 7.6% | ||||||
Белки 0.4 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
83.8 г
|
|
Калорийность
238 кДж
|
|
Белки
0.4 г
|
|
Жиры (всего)
0.1 г
|
|
Зола
0.4 г
|
|
Углеводы (всего)
15.3 г
|
|
Клетчатка
1.8 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
11 мг
|
|
Железо, Fe
0.7 мг
|
|
Магний, Mg
8 мг
|
|
Фосфор, P
17 мг
|
|
Калий, K
197 мг
|
|
Натрий, Na
4 мг
|
|
Цинк, Zn
0.04 мг
|
|
Медь, Cu
0.13 мг
|
|
Марганец, Mn
0 мг
|
|
Селен, Se
0.7 мкг
|
|
Витамин С
15 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.02 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.03 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.2 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.082 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.04 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
3 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
3 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
3 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
40 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
2 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.01 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0.007 г
|
|
18:0
0.002 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.036 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
0.036 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.05 г
|
|
18:2
0.049 г
|
|
18:3
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
Плюсы:
- Очень низкое содержание насыщенных жиров
- Без холестерина
- Очень низкое содержание натрия
- Без сахара
- Высокое содержание клетчатки
- Очень высокое содержание витамина C