- Каталог продуктов
- Яйца и молочные продукты
- Сыр Камамбер
Сыр Камамбер — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 300 В т.ч. из жиров 218.4 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 24.2 г 36.8% | ||||||
Насыщенные жиры 15.3 г 76.3% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.8 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 7.1 г | ||||||
Холестерин 71.1 мг 23.7% | ||||||
Натрий 842.1 мг 34.2% | ||||||
Углеводы 0.5 г 0% | ||||||
Простые углеводы 0.5 г | ||||||
Белки 19.7 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
51.79 г
|
|
Калорийность
1253 кДж
|
|
Белки
19.79 г
|
|
Жиры (всего)
24.26 г
|
|
Зола
3.7 г
|
|
Углеводы (всего)
0.45 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0.45 г
|
|
Кальций, Ca
387 мг
|
|
Железо, Fe
0.34 мг
|
|
Магний, Mg
21 мг
|
|
Фосфор, P
347 мг
|
|
Калий, K
187 мг
|
|
Натрий, Na
842 мг
|
|
Цинк, Zn
2.4 мг
|
|
Медь, Cu
0.021 мг
|
|
Марганец, Mn
0.037 мг
|
|
Селен, Se
14.5 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.029 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.487 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.629 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
1.363 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.226 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
63 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
63 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
63 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
15.5 мг
|
|
Витамин В12
1.29 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
821 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
242 ЭР
|
|
Ретинол
239 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.21 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин D
12 МЕ
|
|
Витамин К (филлохинон)
2.1 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
15.258 г
|
|
4:0
0.495 г
|
|
6:0
0.284 г
|
|
8:0
0.261 г
|
|
10:0
0.589 г
|
|
12:0
0.442 г
|
|
14:0
2.687 г
|
|
16:0
7.226 г
|
|
18:0
2.524 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.024 г
|
|
16:1
0.884 г
|
|
18:1
5.753 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.724 г
|
|
18:2
0.45 г
|
|
18:3
0.274 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
71 мг
|
|
Триптофан
0.308 г
|
|
Треонин
0.716 г
|
|
Изолейцин
0.968 г
|
|
Лейцин
1.839 г
|
|
Лизин
1.766 г
|
|
Метионин
0.566 г
|
|
Цистин
0.108 г
|
|
Фенилаланин
1.11 г
|
|
Тирозин
1.145 г
|
|
Валин
1.279 г
|
|
Аргинин
0.7 г
|
|
Гистидин
0.68 г
|
|
Аланин
0.818 г
|
|
Аспарагиновая кислота
1.287 г
|
|
Глютаминовая кислота
4.187 г
|
|
Глицин
0.379 г
|
|
Пролин
2.345 г
|
|
Серин
1.113 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
13 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание сахара
- — Высокое содержание кальция
- — Высокое содержание фосфора
Минусы:
- — Очень высокое содержание насыщенных жиров
- — Высокое содержание натрия