- Каталог продуктов
- Овощи
- Лук-батун
Лук-батун — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 34 В т.ч. из жиров 4 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.4 г 1% | ||||||
Насыщенные жиры 0.1 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.2 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 17 мг 1% | ||||||
Углеводы 6.5 г 2% | ||||||
Белки 1.9 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
90.5 г
|
|
Калорийность
142 кДж
|
|
Белки
1.9 г
|
|
Жиры (всего)
0.4 г
|
|
Зола
0.7 г
|
|
Углеводы (всего)
6.5 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
18 мг
|
|
Железо, Fe
1.22 мг
|
|
Магний, Mg
23 мг
|
|
Фосфор, P
49 мг
|
|
Калий, K
212 мг
|
|
Натрий, Na
17 мг
|
|
Цинк, Zn
0.52 мг
|
|
Медь, Cu
0.07 мг
|
|
Марганец, Mn
0.137 мг
|
|
Селен, Se
0.6 мкг
|
|
Витамин С
27 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.05 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.09 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.4 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.169 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.072 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
16 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
16 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
16 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
1160 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
58 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.067 г
|
|
14:0
0.002 г
|
|
16:0
0.06 г
|
|
18:0
0.005 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.056 г
|
|
18:1
0.056 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.156 г
|
|
18:2
0.148 г
|
|
18:3
0.008 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.021 г
|
|
Треонин
0.074 г
|
|
Изолейцин
0.081 г
|
|
Лейцин
0.113 г
|
|
Лизин
0.095 г
|
|
Метионин
0.021 г
|
|
Фенилаланин
0.061 г
|
|
Тирозин
0.055 г
|
|
Валин
0.084 г
|
|
Аргинин
0.137 г
|
|
Гистидин
0.033 г
|
|
Аланин
0.086 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.176 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.393 г
|
|
Глицин
0.094 г
|
|
Пролин
0.126 г
|
|
Серин
0.086 г
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Низкое содержание натрия
- — Без сахара
- — Высокое содержание железа
- — Высокое содержание марганца
- — Высокое содержание магния
- — Высокое содержание фосфора
- — Высокое содержание калия
- — Высокое содержание витамина B2
- — Очень высокое содержание витамина A
- — Высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина C