- Каталог продуктов
- Выпечка
- Бублик (корица с изюмом, подрумяненный)
Бублик (корица с изюмом, подрумяненный) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 293.9 В т.ч. из жиров 16.2 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 1.8 г 3% | ||||||
Насыщенные жиры 0.3 г 1% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.7 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.2 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 346.5 мг 14.1% | ||||||
Углеводы 59.3 г 20.2% | ||||||
Клетчатка 2.5 г 10.1% | ||||||
Простые углеводы 6.5 г | ||||||
Белки 10.6 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
26.9 г
|
|
Калорийность
1230 кДж
|
|
Белки
10.6 г
|
|
Жиры (всего)
1.8 г
|
|
Зола
1.4 г
|
|
Углеводы (всего)
59.3 г
|
|
Клетчатка
2.5 г
|
|
Простые углеводы (всего)
6.43 г
|
|
Кальций, Ca
20 мг
|
|
Железо, Fe
4.09 мг
|
|
Магний, Mg
23 мг
|
|
Фосфор, P
83 мг
|
|
Калий, K
163 мг
|
|
Натрий, Na
346 мг
|
|
Цинк, Zn
0.8 мг
|
|
Медь, Cu
0.16 мг
|
|
Марганец, Mn
0.328 мг
|
|
Селен, Se
33 мкг
|
|
Витамин С
0.6 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.33 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.268 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
2.981 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.047 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.06 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
102 мкг
|
|
Фолиевая кислота
86 мкг
|
|
Фолат
16 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
162 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
16.4 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
71 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
23 ЭР
|
|
Ретинол
23 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.34 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0.8 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.295 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0.001 г
|
|
14:0
0.003 г
|
|
16:0
0.27 г
|
|
18:0
0.022 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.188 г
|
|
16:1
0.015 г
|
|
18:1
0.173 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.722 г
|
|
18:2
0.68 г
|
|
18:3
0.042 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.122 г
|
|
Треонин
0.306 г
|
|
Изолейцин
0.395 г
|
|
Лейцин
0.721 г
|
|
Лизин
0.256 г
|
|
Метионин
0.193 г
|
|
Цистин
0.226 г
|
|
Фенилаланин
0.51 г
|
|
Тирозин
0.29 г
|
|
Валин
0.456 г
|
|
Аргинин
0.406 г
|
|
Гистидин
0.234 г
|
|
Аланин
0.358 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.516 г
|
|
Глютаминовая кислота
3.484 г
|
|
Глицин
0.369 г
|
|
Пролин
1.161 г
|
|
Серин
0.517 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
1 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
2 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
56 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Высокое содержание селена