Арахисовая паста — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 587.5 В т.ч. из жиров 450 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 50 г 78.1% | ||||||
Насыщенные жиры 8.1 г 40.6% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 14.7 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 24.7 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 15.6 мг 0% | ||||||
Углеводы 21.6 г 6.3% | ||||||
Клетчатка 8.1 г 31.3% | ||||||
Простые углеводы 8.4 г | ||||||
Белки 24.1 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
1.13 г
|
|
Калорийность
2463 кДж
|
|
Белки
24.1 г
|
|
Жиры (всего)
49.94 г
|
|
Зола
3.28 г
|
|
Углеводы (всего)
21.6 г
|
|
Клетчатка
8.1 г
|
|
Простые углеводы (всего)
8.41 г
|
|
Сахароза
4.19 г
|
|
Глюкоза (декстроза)
4.22 г
|
|
Фруктоза
0 г
|
|
Лактоза
0 г
|
|
Мальтоза
0 г
|
|
Галактоза
0 г
|
|
Крахмал
4.94 г
|
|
Кальций, Ca
44 мг
|
|
Железо, Fe
1.91 мг
|
|
Магний, Mg
159 мг
|
|
Фосфор, P
319 мг
|
|
Калий, K
744 мг
|
|
Натрий, Na
16 мг
|
|
Цинк, Zn
2.78 мг
|
|
Медь, Cu
0.578 мг
|
|
Марганец, Mn
1.8 мг
|
|
Селен, Se
8.1 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.106 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.113 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
13.697 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
1.119 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.419 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
91 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
91 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
91 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
61.3 мг
|
|
Бетаин
0.9 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
6.31 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Бета-токоферол
0.22 мг
|
|
Гамма-токоферол
7.97 мг
|
|
Дельта-токоферол
0.72 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0.6 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
8.081 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0.19 г
|
|
14:0
0.053 г
|
|
16:0
6.434 г
|
|
18:0
0.725 г
|
|
20:0
0.678 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
24.56 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
23.722 г
|
|
20:1
0.838 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.797 г
|
|
18:2
14.716 г
|
|
18:3
0.084 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Фитостерины
103 мг
|
|
Триптофан
0.228 г
|
|
Треонин
0.519 г
|
|
Изолейцин
0.609 г
|
|
Лейцин
1.525 г
|
|
Лизин
0.672 г
|
|
Метионин
0.263 г
|
|
Цистин
0.225 г
|
|
Фенилаланин
1.184 г
|
|
Тирозин
0.819 г
|
|
Валин
0.772 г
|
|
Аргинин
2.731 г
|
|
Гистидин
0.55 г
|
|
Аланин
0.903 г
|
|
Аспарагиновая кислота
3.013 г
|
|
Глютаминовая кислота
5.022 г
|
|
Глицин
1.416 г
|
|
Пролин
1.388 г
|
|
Серин
1.463 г
|
|
Hydroxyproline
0.041 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
|
Плюсы:
- Без холестерина
- Очень низкое содержание натрия
- Высокое содержание витамина B3