- Каталог продуктов
- Крупы и макаронные изделия
- Коричневый рис (среднезерный)
Коричневый рис (среднезерный) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 111.8 В т.ч. из жиров 7.7 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.8 г 1% | ||||||
Насыщенные жиры 0.2 г 1% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.3 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.3 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 1 мг 0% | ||||||
Углеводы 23.5 г 7.7% | ||||||
Клетчатка 1.8 г 7.2% | ||||||
Белки 2.3 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
72.96 г
|
|
Калорийность
469 кДж
|
|
Белки
2.32 г
|
|
Жиры (всего)
0.83 г
|
|
Зола
0.39 г
|
|
Углеводы (всего)
23.51 г
|
|
Клетчатка
1.8 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
10 мг
|
|
Железо, Fe
0.53 мг
|
|
Магний, Mg
44 мг
|
|
Фосфор, P
77 мг
|
|
Калий, K
79 мг
|
|
Натрий, Na
1 мг
|
|
Цинк, Zn
0.62 мг
|
|
Медь, Cu
0.081 мг
|
|
Марганец, Mn
1.097 мг
|
|
Селен, Se
0 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.102 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.012 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.33 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.392 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.149 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
4 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
4 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
4 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.165 г
|
|
12:0
0.001 г
|
|
14:0
0.003 г
|
|
16:0
0.141 г
|
|
18:0
0.015 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.3 г
|
|
16:1
0.003 г
|
|
18:1
0.297 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.296 г
|
|
18:2
0.283 г
|
|
18:3
0.013 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.03 г
|
|
Треонин
0.085 г
|
|
Изолейцин
0.098 г
|
|
Лейцин
0.191 г
|
|
Лизин
0.088 г
|
|
Метионин
0.052 г
|
|
Цистин
0.028 г
|
|
Фенилаланин
0.119 г
|
|
Тирозин
0.09 г
|
|
Валин
0.136 г
|
|
Аргинин
0.175 г
|
|
Гистидин
0.059 г
|
|
Аланин
0.135 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.217 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.47 г
|
|
Глицин
0.114 г
|
|
Пролин
0.109 г
|
|
Серин
0.12 г
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Без сахара
- — Очень высокое содержание марганца