Кета — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 153.9 В т.ч. из жиров 43.5 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 4.8 г 7.1% | ||||||
Насыщенные жиры 1.1 г 5.2% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 1.2 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 1.9 г | ||||||
Холестерин 94.8 мг 31.8% | ||||||
Натрий 64.3 мг 2.6% | ||||||
Углеводы 0 г 0% | ||||||
Белки 25.8 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
68.4 г
|
|
Калорийность
644 кДж
|
|
Белки
25.82 г
|
|
Жиры (всего)
4.83 г
|
|
Зола
1.51 г
|
|
Углеводы (всего)
0 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
14 мг
|
|
Железо, Fe
0.71 мг
|
|
Магний, Mg
28 мг
|
|
Фосфор, P
363 мг
|
|
Калий, K
550 мг
|
|
Натрий, Na
64 мг
|
|
Цинк, Zn
0.6 мг
|
|
Медь, Cu
0.071 мг
|
|
Марганец, Mn
0.019 мг
|
|
Селен, Se
46.8 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.092 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.219 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
8.53 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.865 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.462 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
5 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
5 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
5 ПФЭ
|
|
Витамин В12
3.46 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
114 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
34 ЭР
|
|
Ретинол
34 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
1.077 г
|
|
14:0
0.192 г
|
|
16:0
0.751 г
|
|
18:0
0.133 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.976 г
|
|
16:1
0.283 г
|
|
18:1
1.046 г
|
|
20:1
0.236 г
|
|
22:1
0.41 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.152 г
|
|
18:2
0.077 г
|
|
18:3
0.044 г
|
|
18:4
0.087 г
|
|
20:4
0.038 г
|
|
20:5 n-3
0.3 г
|
|
22:5 n-3
0.101 г
|
|
22:6 n-3
0.505 г
|
|
Холестерин
95 мг
|
|
Триптофан
0.289 г
|
|
Треонин
1.132 г
|
|
Изолейцин
1.19 г
|
|
Лейцин
2.099 г
|
|
Лизин
2.371 г
|
|
Метионин
0.764 г
|
|
Цистин
0.277 г
|
|
Фенилаланин
1.008 г
|
|
Тирозин
0.872 г
|
|
Валин
1.33 г
|
|
Аргинин
1.545 г
|
|
Гистидин
0.76 г
|
|
Аланин
1.562 г
|
|
Аспарагиновая кислота
2.644 г
|
|
Глютаминовая кислота
3.854 г
|
|
Глицин
1.239 г
|
|
Пролин
0.913 г
|
|
Серин
1.053 г
|
Плюсы:
- — Низкое содержание натрия
- — Без сахара
- — Очень высокое содержание витамина B3
- — Очень высокое содержание фосфора
- — Очень высокое содержание селена
- — Высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина B12
Минусы:
- — Очень высокое содержание холестерина