- Каталог продуктов
- Фрукты и соки
- Крыжовник (консервированный, в сиропе)
Крыжовник (консервированный, в сиропе) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 73 В т.ч. из жиров 2 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.2 г 0.4% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 2 мг 0% | ||||||
Углеводы 18.7 г 6.3% | ||||||
Клетчатка 2.4 г 9.5% | ||||||
Белки 0.6 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
80.1 г
|
|
Калорийность
305 кДж
|
|
Белки
0.65 г
|
|
Жиры (всего)
0.2 г
|
|
Зола
0.29 г
|
|
Углеводы (всего)
18.75 г
|
|
Клетчатка
2 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
16 мг
|
|
Железо, Fe
0.33 мг
|
|
Магний, Mg
6 мг
|
|
Фосфор, P
7 мг
|
|
Калий, K
77 мг
|
|
Натрий, Na
2 мг
|
|
Цинк, Zn
0.11 мг
|
|
Медь, Cu
0.217 мг
|
|
Марганец, Mn
0.177 мг
|
|
Селен, Se
0 мкг
|
|
Витамин С
10 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.02 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.053 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.153 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.138 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.01 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
3 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
3 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
3 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
138 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
7 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.013 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0.007 г
|
|
18:0
0 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.018 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
0.018 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.11 г
|
|
18:2
0.094 г
|
|
18:3
0.02 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Без сахара
- — Высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание витамина C