- Каталог продуктов
- Фрукты и соки
- Джекфрут
Джекфрут — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 93.9 В т.ч. из жиров 2.4 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.3 г 0.6% | ||||||
Насыщенные жиры 0.1 г 0.6% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 3 мг 0% | ||||||
Углеводы 24 г 7.9% | ||||||
Клетчатка 1.6 г 6.7% | ||||||
Белки 1.5 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
73.23 г
|
|
Калорийность
393 кДж
|
|
Белки
1.47 г
|
|
Жиры (всего)
0.3 г
|
|
Зола
1 г
|
|
Углеводы (всего)
24.01 г
|
|
Клетчатка
1.6 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
34 мг
|
|
Железо, Fe
0.6 мг
|
|
Магний, Mg
37 мг
|
|
Фосфор, P
36 мг
|
|
Калий, K
303 мг
|
|
Натрий, Na
3 мг
|
|
Цинк, Zn
0.42 мг
|
|
Медь, Cu
0.187 мг
|
|
Марганец, Mn
0.197 мг
|
|
Селен, Se
1 мкг
|
|
Витамин С
6.7 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.03 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.11 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.4 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.108 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
14 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
14 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
14 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
297 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
15 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.063 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0.04 г
|
|
18:0
0.022 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.044 г
|
|
16:1
0.003 г
|
|
18:1
0.042 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.086 г
|
|
18:2
0.063 г
|
|
18:3
0.02 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Без сахара
- — Высокое содержание витамина C