- Каталог продуктов
- Рыба и морепродукты
- Креветки вареные
Креветки вареные — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 98.8 В т.ч. из жиров 9.4 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 1.1 г 1.2% | ||||||
Насыщенные жиры 0.2 г 1.2% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.5 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.2 г | ||||||
Холестерин 195.3 мг 64.7% | ||||||
Натрий 223.5 мг 9.4% | ||||||
Углеводы 0 г 0% | ||||||
Белки 20.9 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
77.28 г
|
|
Калорийность
414 кДж
|
|
Белки
20.91 г
|
|
Жиры (всего)
1.08 г
|
|
Зола
1.56 г
|
|
Углеводы (всего)
0 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
39 мг
|
|
Железо, Fe
3.09 мг
|
|
Магний, Mg
34 мг
|
|
Фосфор, P
136 мг
|
|
Калий, K
182 мг
|
|
Натрий, Na
224 мг
|
|
Цинк, Zn
1.56 мг
|
|
Медь, Cu
0.193 мг
|
|
Марганец, Mn
0.034 мг
|
|
Селен, Se
39.6 мкг
|
|
Витамин С
2.2 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.031 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.032 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
2.591 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.34 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.127 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
4 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
4 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
4 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
80.9 мг
|
|
Витамин В12
1.49 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
225 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
68 ЭР
|
|
Ретинол
68 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
1.38 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.289 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.016 г
|
|
16:0
0.144 г
|
|
18:0
0.096 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.196 г
|
|
16:1
0.06 г
|
|
18:1
0.114 г
|
|
20:1
0.011 г
|
|
22:1
0.007 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.44 г
|
|
18:2
0.021 г
|
|
18:3
0.01 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0.07 г
|
|
20:5 n-3
0.171 г
|
|
22:5 n-3
0.02 г
|
|
22:6 n-3
0.144 г
|
|
Холестерин
195 мг
|
|
Триптофан
0.291 г
|
|
Треонин
0.846 г
|
|
Изолейцин
1.014 г
|
|
Лейцин
1.66 г
|
|
Лизин
1.82 г
|
|
Метионин
0.589 г
|
|
Цистин
0.234 г
|
|
Фенилаланин
0.884 г
|
|
Тирозин
0.696 г
|
|
Валин
0.984 г
|
|
Аргинин
1.826 г
|
|
Гистидин
0.425 г
|
|
Аланин
1.184 г
|
|
Аспарагиновая кислота
2.161 г
|
|
Глютаминовая кислота
3.566 г
|
|
Глицин
1.261 г
|
|
Пролин
0.689 г
|
|
Серин
0.8 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Без сахара
- — Высокое содержание железа
- — Высокое содержание витамина B3
- — Высокое содержание фосфора
- — Очень высокое содержание селена
- — Очень высокое содержание витамина B12
- — Высокое содержание цинка
Минусы:
- — Очень высокое содержание холестерина