- Каталог продуктов
- Крупы и макаронные изделия
- Рис белый (длиннозерный)
Рис белый (длиннозерный) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 129.7 В т.ч. из жиров 2.5 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.3 г 0.6% | ||||||
Насыщенные жиры 0.1 г 0.6% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 1.3 мг 0% | ||||||
Углеводы 28.2 г 9.5% | ||||||
Клетчатка 0.4 г 1.9% | ||||||
Простые углеводы 0.1 г | ||||||
Белки 2.7 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
68.44 г
|
|
Калорийность
544 кДж
|
|
Белки
2.69 г
|
|
Жиры (всего)
0.28 г
|
|
Зола
0.41 г
|
|
Углеводы (всего)
28.17 г
|
|
Клетчатка
0.4 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0.05 г
|
|
Кальций, Ca
10 мг
|
|
Железо, Fe
1.2 мг
|
|
Магний, Mg
12 мг
|
|
Фосфор, P
43 мг
|
|
Калий, K
35 мг
|
|
Натрий, Na
1 мг
|
|
Цинк, Zn
0.49 мг
|
|
Медь, Cu
0.069 мг
|
|
Марганец, Mn
0.472 мг
|
|
Селен, Se
7.5 мкг
|
|
Фториды, F
41.1 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.163 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.013 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.476 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.39 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.093 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
58 мкг
|
|
Фолиевая кислота
55 мкг
|
|
Фолат
3 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
97 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
2.1 мг
|
|
Бетаин
0.3 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.04 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.077 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.002 г
|
|
16:0
0.069 г
|
|
18:0
0.005 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.088 г
|
|
16:1
0.001 г
|
|
18:1
0.087 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.08 г
|
|
18:2
0.062 г
|
|
18:3
0.013 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.031 г
|
|
Треонин
0.096 г
|
|
Изолейцин
0.116 г
|
|
Лейцин
0.222 г
|
|
Лизин
0.097 г
|
|
Метионин
0.1 г
|
|
Цистин
0.055 г
|
|
Фенилаланин
0.144 г
|
|
Тирозин
0.09 г
|
|
Валин
0.164 г
|
|
Аргинин
0.224 г
|
|
Гистидин
0.1 г
|
|
Аланин
0.156 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.3 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.524 г
|
|
Глицин
0.122 г
|
|
Пролин
0.127 г
|
|
Серин
0.141 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Очень низкое содержание сахара
- — Высокое содержание марганца