Каталог упражнений
Активные фильтры:
- Дополнительные мышцы : Трапеции
Становая тяга со штангой в одной руке
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Приседания Джефферсона
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывковая тяга
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Тяга нижнего блока одной рукой
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка поясничного треугольника
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка