Дополнительные мышцы : Средняя часть спины
Подъем штанги на грудь и жим
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга сумо
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Тяга верхнего блока широким хватом
Целевые мышцы: Широчайшие мышцы спиныТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Гребной тренажер
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Целевые мышцы: ТрицепсыТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим со стоек в положении лежа
Целевые мышцы: ТрицепсыТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Гиперэкстензия на фитболе
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга на платформе или подставке
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое