Дополнительные мышцы : Шея

Целевые мышцы

• Абдукторы
• Аддукторы
• Бедра
• Бицепс
• Грудь
• Икры
• Квадрицепсы
• Нижняя часть спины
• Плечи
• Предплечья
• Пресс
• Средняя часть спины
• Трапеции
• Трицепсы
• Шея
• Широчайшие мышцы спины
• Ягодицы

Тип упражнения

• Базовое
• Изолирующее

Вид упражнения

• Кардио
• Плиометрическое
• Растяжка
• Силовое

Тип оборудования

• Гантели
• Гири
• Другое
• Машина Смита
• Отсутствует
• Силовая рама
• Тренажер
• Тросовые тренажеры
• Фитбол
• Штанга
• Эспандер

Тип усилия

• Другое
• Жим
• Нет
• Статические
• Тяга

Уровень сложности

• Начинающий
• Профессионал
• Средний