Дополнительные мышцы : Плечи
Жим на верхнем блоке стоя
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Плавание на спине
Целевые мышцы: Широчайшие мышцы спиныТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Брасс
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Отжимания на одной руке
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Плиометрические отжимания с опорами
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Плиометрическое
Упражнение «дровосек»
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Наклонный жим в тренажере
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Плиометрические отжимания
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Тяга верхнего блока широким хватом
Целевые мышцы: Широчайшие мышцы спиныТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания от скамьи с весом
Целевые мышцы: ТрицепсыТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое