Дополнительные мышцы : Нижняя часть спины
Тяга нижнего блока между ног
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на грудь и жим
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Прогулка фермера
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания Андерсона
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга сумо
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Гребной тренажер
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания с эспандером
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Приседания с цепями
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Приседания с эспандером
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое