Дополнительные мышцы : Квадрицепсы
Прыжки на подставку
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Подъем штанги на грудь и жим
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Прогулка фермера
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Кроль (вольный стиль)
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Становая тяга сумо
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Тяга в силовой раме с эспандером
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга на платформе или подставке
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга с цепями
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга с эспандером
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое