Дополнительные мышцы : Бицепс
Тяга верхнего блока широким хватом
Целевые мышцы: Широчайшие мышцы спиныТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Гребной тренажер
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Рывок штанги
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка лежа на полу
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга штанги в наклоне в машине Смита
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Тяга нижнего блока одной рукой
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга на нижнем блоке
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири одной рукой
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое