Целевые мышцы : Ягодицы
Тяга нижнего блока между ног
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Махи ногой на нижнем блоке
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Махи ногой
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Приседания стоя на коленях
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Прыжок со штангой из упора сидя
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Растяжка ягодичных мышц
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Махи назад согнутой ногой
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Махи ногами лежа на скамье
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем ягодиц («Мост»)
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое