Целевые мышцы : Средняя часть спины
Растяжка мышц спины
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Тяга штанги в наклоне в машине Смита
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Тяга нижнего блока одной рукой
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга на нижнем блоке
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка поясничного треугольника
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири одной рукой
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга гантели в наклоне
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое