Целевые мышцы : Предплечья
Удерживание веса
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка предплечий стоя на коленях
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Сгибание запястий с супинацией в положении лежа
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на нижнем блоке
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем и удержание гири перед собой
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое