Целевые мышцы : Предплечья
Прогулка фермера
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Удерживание веса стоя
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое