Целевые мышцы : Плечи
Подъем штанги на грудь и жим
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Кроль (вольный стиль)
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Баттерфляй
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Кардио
Жим сидя в тренажере
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём гирь на плечи
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка дельт стоя
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей стоя
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое