Целевые мышцы : Нижняя часть спины
Гиперэкстензия на фитболе
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка супермена
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Упражнение «Доброе утро» с прямыми ногами
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка мышц спины в положении стоя
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Упражнение «доброе утро» в положении сидя
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Тяга в силовой раме
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга в силовой раме с эспандером
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Целевые мышцы: Нижняя часть спиныТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка