Целевые мышцы : Грудь
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа широким хватом
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа в машине Смита
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания с широким упором
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания с ногами на мяче
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отжимания с поднятыми ногами
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое