Целевые мышцы : Пресс
Скручивания на верхнем блоке
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем ягодиц
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем согнутых в коленях ног
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гири в наклоне
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Наклоны в сторону со штангой
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Штанга в качестве гимнастического ролика
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Попеременные боковые скручивания
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
«Велосипед»
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Пресс с гимнастическим роликом
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое