Целевые мышцы : Пресс
Скручивания с отягощением
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Планка
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Упражнение «дровосек»
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Наклон в сторону на мяче с отягощением
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Скручивания с поднятыми ногами
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Повороты с фитболом
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Касания стоп
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растягивание мышц пресса стоя
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Подъем туловища из положения лежа
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое