Целевые мышцы : Бицепс
Сгибания на бицепс в тренажере
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание руки на бицепс стоя рядом с наклонной скамьей
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс пронированным хватом стоя
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое