Целевые мышцы : Бедра
Прыжки на подставку
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Обратная гиперэкстензия
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание ног на фитболе
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга сумо
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тройная растяжка
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка
Широкая становая тяга
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка мышц в положении сидя
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Становая тяга с гантелями
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое